Realizamos pasatiempos cuando llega ese bonito momento del día en el que el trabajo está entregado, los trastes están limpios y podemos hacer lo que queramos. Pero si además de disfrutar tu libertad quieres aprovechar ese tiempo para ser más inteligente, podrías tener alguno de estos pasatiempos.

Mueve tu cuerpo

No es que tengas que ir al gimnasio todos los días para marcarte, realiza una actividad física que disfrutes, como nadar o correr. Cuando te ejercitas tu cerebro libera una proteína llamada factor neurotrófico derivado del cerebro, o BDNF por sus siglas en inglés, que ayuda a los procesos cognitivos de tu cerebro y a la memoria de largo plazo.

No hagas sólo air guitar

Desempolva esa guitarra que dejaste de tocar porque “ya no querías ser rockero”. Tocar un instrumento musical mejora la capacidad cognitiva, y a sacar mejores calificaciones en la escuela, pues mejora el rendimiento académico promoviendo el desarrollo de ciertas funciones ejecutivas del cerebro. Si tienes un hijo, haz que practique desde pequeño, pues los niños que son capaces de tocar un instrumento muestran un mejor rendimiento en fluidez verbal y velocidad de procesamiento.

Aprieta botones

Amigos, he aquí el pretexto perfecto para la mamá, pareja o amigo que te dice que “dejes ese maldito aparato”. Jugar videojuegos desarrolla la memoria de trabajo, que es la responsable de mantener y procesar nueva y vieja información. Además, jugar mejora tu navegación espacial, pensamiento estratégico y rendimiento motor. De hecho, jugar 30 minutos al día puede incrementar significante la materia gris en el cerebro.

Aprende el lenguaje del amor

Imagínate a las orillas del río Sena en París tomando un café, de repente llega el amor de tu vida y no sabes hablar francés. Piensa en ese viaje que quieres hacer y aprende un nuevo idioma, pues hablar varios idiomas mejora las funciones ejecutivas de tu cerebro haciendo que obtengas mejores resultados realizando tareas difíciles. Las personas bilingües son mejores resolviendo enigmas, planeando y organizando tareas debido a su capacidad de cambiar de actividad fácilmente y a una mejor atención.

Abre un libro

Además de leer todas las notas del día de ClickNecesario, te recomendamos leer un buen libro. Además de mejorar tu vocabulario, leer diario provoca un importante incremento en las conexiones de la corteza cerebral temporal izquierda de nuestro cerebro, asociada a la receptividad del idioma. Los lectores experimentan un proceso semántico que “copia” la actividad cerebral cuando realizamos ciertas acciones, es decir, cuando leemos sobre manejar un automóvil, nuestro cerebro dispara las mismas conexiones cerebrales que cuando lo hacemos en realidad.

Así que ya sabes, apaga un rato Netflix y realiza alguno de estos pasatiempos para tener un cerebro sano y más inteligente.